Compter les calories d'un repas en photo avec l'IA

C'est fiable à quel point ?

Les assistants IA actuels reconnaissent bien la plupart des plats et estiment les portions à partir de l'assiette, des couverts et des emballages. L'erreur habituelle vient de ce qu'ils ne voient pas : l'huile dans la poêle, la sauce sous les aliments, le beurre dans la purée. Attends-toi à un total décalé de 10 à 25 % sur une assiette composée, et beaucoup moins sur un produit emballé avec l'étiquette visible.

Comment obtenir de meilleures estimations

• Prends la photo du dessus, avec toute l'assiette et une fourchette ou une main dans le cadre pour l'échelle.
• Précise ce que la photo ne montre pas : « cuit dans une cuillère à soupe d'huile », « 200 g de riz ».
• Photographie l'étiquette nutritionnelle des produits emballés : les valeurs pour 100 g sont exactes.
• Pour un plat que tu cuisines souvent, donne la recette une fois avec le poids cuit ; ensuite, note-le en grammes.

Transformer tes photos en journal alimentaire

Dans LiftBrain, tu prends la photo dans l'appli, même à table, sans ouvrir de conversation. La photo attend ton assistant IA ; la prochaine fois que tu lui parles, il lit les photos, enregistre chaque repas avec les calories, les protéines, les lipides et les glucides, et compare ta journée à tes objectifs. Ton programme d'entraînement et ton alimentation sont au même endroit, donc le coach peut te dire de garder la même charge un jour où tu as trop peu mangé.