Liczenie kalorii ze zdjęcia jedzenia przez AI

Jak dokładne to jest?

Nowoczesni asystenci AI dobrze rozpoznają większość potraw i szacują porcje na podstawie talerza, sztućców i opakowań. Najczęstszy błąd dotyczy tego, czego nie widać: oleju na patelni, sosu pod jedzeniem, masła w puree. Na mieszanym talerzu licz się z błędem rzędu 10–25% w sumie, a przy pakowanej żywności z widoczną etykietą znacznie mniejszym.

Jak uzyskać lepsze szacunki

• Rób zdjęcie z góry, z całym talerzem i widelcem albo dłonią w kadrze dla skali.
• Dopisz to, czego zdjęcie nie pokaże: "smażone na łyżce oleju", "200 g ryżu".
• Fotografuj etykietę z wartościami odżywczymi na opakowaniu: liczby na 100 g są dokładne.
• Przy daniu, które często gotujesz, raz podaj przepis i wagę po ugotowaniu; potem zapisuj je w gramach.

Zamień zdjęcia w dziennik posiłków

W LiftBrain robisz zdjęcie w aplikacji, nawet przy stole i bez otwierania czatu. Zdjęcie czeka na Twojego asystenta AI; przy następnej rozmowie czyta zdjęcia, zapisuje każdy posiłek z kaloriami, białkiem, tłuszczem i węglowodanami i pokazuje dzień na tle Twoich celów. Plan treningowy i jedzenie są w jednym miejscu, więc trener może Ci powiedzieć, żebyś utrzymał ciężar w dzień, w którym zjadłeś za mało.