Contare le calorie da una foto del piatto con l'AI

Quanto è precisa?

Gli assistenti AI moderni riconoscono bene la maggior parte dei piatti e stimano le porzioni da piatto, posate e confezioni. L'errore tipico sta in ciò che non vedono: l'olio in padella, il sugo sotto il cibo, il burro nel purè. Su un piatto misto aspettati uno scarto del 10–25% sul totale, molto meno su un prodotto confezionato con l'etichetta visibile.

Come ottenere stime migliori

• Scatta dall'alto, con tutto il piatto e una forchetta o una mano nell'inquadratura come riferimento.
• Indica quello che la foto non mostra: "fritto con un cucchiaio d'olio", "200 g di riso".
• Fotografa l'etichetta nutrizionale dei prodotti confezionati: i valori per 100 g sono esatti.
• Per un piatto che cucini spesso, dai la ricetta una volta con il peso da cotto; poi registralo in grammi.

Trasforma le foto in un diario alimentare

In LiftBrain scatti la foto nell'app, anche a tavola senza aprire una chat. La foto aspetta il tuo assistente AI; la prossima volta che ci parli, legge le foto, registra ogni pasto con calorie, proteine, grassi e carboidrati e ti mostra la giornata rispetto ai tuoi obiettivi. Scheda di allenamento e alimentazione stanno nello stesso posto, così l'allenatore può dirti di mantenere il peso in un giorno in cui hai mangiato troppo poco.